카페인이 목소리에 끼치는 영향

네이버, 다음등 카페인이 우리몸에 미치는 영향을 치면 정서장애, 불안장애, 손떨림, 뇌 자극, 심장박동수 증가, 협압 상승 및 부정맥 질병등 우리들이 쉽게 접할 수 있는 정보는 많이 쏟아지는데 성대에도 이러한 영향을 끼치는지 모르는 사림이 많이 있다. 그래서 제가 정보를 공유하고자 이렇게 글을 씁니다 ^^  끝까지 읽어주시기 바랍니다.

출근 후 왠지 한잔씩 먹어야 될 것 같은 카페인 중독...  아침에 마시는 커피는 삶의 활력소라고 볼 수 있다. 하지만, 빈속에 마시는 카페인은 우리몸에 어떤 영향을 줄까?? 단순히 위에 부담이 되는 걸까?? 맞다. 위에 부담이 되는 것이 맞기는 하지만, 성대에 더 큰영향을 준다. 일단 밤사이 우리의 수분을 섭취하지 못하여 성대가 건조해져있다. 건조한 성대에 카페인이 들어가면 더 건조함을 느끼게 되며, 성대에 간접적으로 자극을 주게 된다. 뿐만아니라 피부에 있는 수분까지 다 뺏어간다. 그래서 피부는 푸석푸석해지고, 목은 칼칼해서 허스키한 목소리로 변하게 된다.  그래서 가수들이나 뮤지컬 배우, 특히 성대를 잘 아시는 성악가분들은 아침에 카페인이 든 음료는 될 수 있으면 피한다.

음성사용이 많은 직업은 커피 혹은 홍차, 녹차, 허브티 종류는 피하며 혼자 말을 사용하지 않을때 드시는 것이 현명할 것이다. 저 역시 목을 많이 사용하는 직업을 가지고 있는데,  아침에 커피의 유혹을.... 피.. 못피하고 컨디션이 안 좋을때만 커피를 안먹습니다. 이런식으로 본인의 목상태나 몸상태를 확인해가면서 카페인을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 무조건 커피는 하루에 2잔이 좋다는 말에 꼭 드시는 분들이 계시는데 그건 오히려 독이라고 볼 수 있습니다. 좋은 성분도 알고 올바르게 섭취하면 더 건강해 지겠지요??? 

그래서 커피는 언제 먹으면 좋은데??? 

1. 말을 적게하고 활동적인 일을 할때 드시면 좋습니다. 그러면 신진대사를 더 활발하게 만들어서 하고자하는 일을 조금더 집중있게 할 수 있답니다.

2. 기분이 좋을때, 카페인 자체에는 중추 신경을 자극하는 메틸크리틴(methylxanthine)이다.  그래서 기분이 좋을때 마시면 각성효과때문에 기분이 더 UP이 될 수 있습니다.

3. 졸려울때, 역시 각성제효과때문에 잠이 달아나는 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 이러한 생활이 반복된다면 수면장애를 일으킬 수 있으니 주의!!

가장 최악의 카페인 섭취는???

1. 직업이 강사, 교사, 전화상담사등 음성사용을 많은 사람이 일하기 전-중간-끝에 커피를 마실때. 그 이유는 남자의 성대는 1초에 100~150번을 진동하고, 여성은 200~250번을 진동합니다. 그렇기 때문에 건조한 상태에서 말을 하게 되면 성대가  빨갛게 부어오를 수 있기 때문이다. 그리고 일이 다 끝나고 드시는 것은 지친성대에게 피로감을 더 주는 행동입니다. 

2. 노래를 부르는 사람의 성대는 고음에서 성대가 늘어나고 저음에서는 성대가 줄어든다. 그리고 가성을 사용하는 사람은 처음에 끝은 붙어있고, 성대 중간이 떨어져있는 상태에서 소리를 내는 것이다. 그렇기 때문에 평범하게 말하는 사람보다 쉽게 지치는 것이다.

3. 운동을 하고 난 후에 카페인 섭취는 금지! 그 이유는 운동을 하면서 습관적으로 입으로 숨을 쉬게 됩니다. 구강으로 숨을 쉬게 되면 성대가 쉽게 건조해지며, 그 상태에서 카페인이 들어가면 성대의 건조를 빠르게 느끼시게 됩니다. 

 

여러분의 아름다운 목소리를 위해서 카페인 섭취는 줄이시는 것이 좋습니다. ^^