목감기 걸렸을 때 금방 낫는 10가지 방법 / 감기 빨리 낫는 방법

중요한 일을 앞두고 있을때 덜컥 감기에 걸려서 난감했던 경우 한번쯤을 있으실겁니다.

그럴때 목이 칼칼해서 켁켁 거리거나 뜨거운 물을 많이 마셨을 겁니다.

그런데 오히려 뜨거운 물이 목을 더 건조하게 만든다는 사실 알고 계셨을까요??

제가 목은 촉촉하게 하고 다음날 목소리가 조금은 더 좋아지게 만드는 방법 알려드리겠습니다.

 

목 감기 해결방법

1. 포비돈 요오드액을 30배로 희석해서 가글하기. 

약국에서 가글용 포비돈이 나옵니다. 만약에 가정에 원액 포비돈이 있다고 하시면 30배로 물에 희석하여 가글링해주시면 됩니다. 대학병원 이비인후과에서 인두염이나 구내염등이 있을때 처방해주시는 약입니다.

소독을 하면 구강 내 살균소독이 되어서 감염증을 예방하는데 적절합니다.

 

2. 뜨거운 물보다는 미지근한 물 마시기.

오히려 뜨거운 물은 수분을 빠르게 증발시키기 때문에 미지근한 물을 수시로 드시는 것이 좋습니다.

또한 설탕물이나 도라지청등 기관지염에는 좋지만, 다량 섭취를 하시면 당성분때문에 오히려 입안에 건조해질 수 있습니다. 감기에는 미지근한 생수가 가장 좋습니다.

 

3. 프로폴리스 먹기.

프로폴리스는 바이러스로 인한 염증, 구내염등에 특효라고 합니다. 

입에 뿌려서 먹고 말씀 없이 바로 주무시는 것이 좋습니다.

 

4. 사탕이나 목캔디 먹지말기

앞선에 말씀드렸듯이 설탕은 입안을 건조하게 할 뿐만아니라 당성분때문에 세균이 더 생길 수 있습니다.

목이 아프시면 설탕사탕보다는 무설탕으로 드시는 것이 좋습니다.

 

5. 코로 미지근한 수중기마시기.

보통 입으로 수중기를 마시는데, 그것보다는 코로 수중기를 마시고 입으로 뱉는 것이 좋습니다.

입으로 마시고 입으로 뱉으면 수중기가 빠르게 나가기때문에 코로 마시고 입으로 뱉는 것이 구강을 촉촉하게 유지할 수 있습니다.

 

6. 카페인 금지

카페인(커피, 허브, 탄산, 초코등)은 수분을 증발시키는 역활을 합니다.

칼칼할때에는 절대 드시면 안되는 음식입니다.

 

7. 자기전에 과일건조차 마시기

설탕에 절여서 만든 청보다는 과일을 건조시킨 차가 더 좋습니다.

 

8. 말 적기하기

노래를 부르거나 수다를 떨거나, 소근거리기, 큰소리로 말하기는 당분간 안됩니다.

 

9. 미지근한 물로 샤워하기

뜨거운물로 샤워를 하고 바로 나오면 몸에 있는 수중기가 바로 증발되고 기온변화의 차이가 크기때문에 오히려 안 좋을 수 있습니다. 샤워후에는 목에 수건을 두르고 주무시는게 좋습니다.

 

10. 가습기 틀고 자기

가습기도 틀고 약국에서 파는 수분마스크를 착용하고 주무시는 것이 좋습니다.

최대한 목과 코는 촉촉하게 유지해주는 것이 좋습니다.